Äta morötter under graviditeten

0

978

Artikelbetyg

Den mest populära maten när man förväntar sig en bebis är grönsaker och frukter, en speciell plats bland vilken rotfrukter ges. Under graviditeten får morötter konsumeras i alla slag: stuvad, kokt, ångad och ost. Det är oumbärligt i kosten för kvinnor som förväntar sig en bebis.

Äta morötter under graviditeten

Gynnsamma funktioner

Fördelarna med morötter, till skillnad från andra grönsaker, ligger i deras betydande näringsvärde. Rotgrönsaken innehåller:

• vitaminer från B-gruppen, E, C;
• en nikotinsyra;
• cellulosa;
• mineraler;
• antioxidanter;
• organiska syror;
• naturligt sötningsmedel;
• bioflavonoider;
• eteriska oljor.

Rå morötter är ett lager av vitaminer och mineraler, men även med värmebehandling behåller grönsaken en stor mängd näringsämnen.

Använd under graviditet

Morötter under graviditeten får konsumeras under hela graviditetsperioden. I varje trimester kommer grönsaken att gynna både mor och barn.

Den tillåtna mängden av produkten i kosten bör avtalas med den ledande gynekologen.

Första trimestern

Graviditetens början leder till sömnighet, intolerans mot vissa smaker och dofter, illamående och anfall av halsbränna.

Under de första tre månaderna finns det en intensiv produktion av progesteron, vilket bidrar till bildandet av en ny kropp, det minskar också den förväntade mammans immunitet. Den första trimestern är den bästa tiden att börja äta apelsinrot varje dag.

Det universella vitamin- och mineralkomplexet i rotgrönsaken förbättrar kroppens försvar:

• folsyra förhindrar anemi;
• grönsakens syrliga egenskaper hjälper till att effektivt eliminera halsbränna;
• mineralkomponenter renar blodet och minskar svårighetsgraden av symtom på tidig toxicos.

Andra trimestern

Från 4 till 6 månader utvecklas barnet intensivt i moderns mage, denna process kräver konsumtion av en stor mängd protein. I den förväntade mammans kropp ökar belastningen på njurarna och det kardiovaskulära systemet.

Att äta morötter är också fördelaktigt under andra trimestern. Att äta finrivna grönsaker i en sallad tillsammans med söta och sura äpplen eller dricka färsk juice, kan en gravid kvinna normalisera hemoglobin och förhindra brist på det, som är fylld med anemi.

Morotsjuice normaliserar hemoglobin

Orange rotfrukter är ett bra botemedel mot svullnad. Rätter från morötter under graviditeten hjälper till att ta bort överflödig vätska, eftersom de har en lätt diuretisk effekt. Kalium förbättrar muskeltonen och hjälper en gravid kvinna att hantera ökad stress på kroppen.

Tredje trimestern

Den tredje trimestern kännetecknas av förbättring av barnets nervsystem och bildandet av hjärnbarken.I slutet av graviditeten ökar en kvinna betydligt, vilket minskar hennes fysiska aktivitet, en förstorad mage skapar tryck på de inre organen.

Från 7 till 9 månader plågas en kvinna av förstoppning och frekvent behov av att urinera (ibland börjar detta under andra trimestern). Den fiberrika grönsaken är ett bra laxermedel med en mild koleretisk effekt, vilket hjälper till att hantera känsliga problem före förlossningen.

K-vitamin påverkar blodproppar. Aminosyran tryptofan eller provitamin B3 hjälper till att skapa och stärka nervfibrer under fostrets bildning.

Ökad aptit i slutet av graviditeten leder ofta till att du får fler extra pounds. För ett mellanmål är det bättre att välja vegetabiliska rätter som innehåller råa eller kokta morötter.

Den orange rotgrönsaken förbättrar hudens tillstånd, stärker naglar och hår och är också ett förebyggande medel mot hudbristningar.

Andra användningsområden

Det finns många sätt att använda morötter under graviditeten. Bland dem finns följande alternativ för att använda juice:

• att begrava i näsan för förkylning;
• skölj munnen för ont i halsen (utspädd med vatten i förhållandet 50/50);
• ta med honung för bronkit (upp till 3 gånger om dagen);
• drick efter måltider för magsjukdomar (100 g juice blandas med 20 g mjölk).

Om det finns protein i en gravid kvinnas urin, bör hon inkludera morötter med en droppe vegetabilisk olja i kosten. För hemorrojder rekommenderas att äta morotsallader på fastande mage eller dricka en infusion från toppen.

Morotskivorna finhackas och hälls med kokande vatten, varefter de insisterar i cirka 30 minuter. Konsumeras tre gånger om dagen före måltiderna.

Grönsaksfrön är ett oersättligt botemedel i kampen mot högt blodtryck. För detta, 1 msk. l. frön med en ruta hälls med ett glas kokande vatten. Tinkturen filtreras och dricks 3 gånger under dagen.

Kontraindikationer

Morötter har ett stort antal användbara egenskaper och är därför oumbärliga för gravida kvinnors kost. Ändå har hon också kontraindikationer. Dessa inkluderar:

• allergier;
• patologiska störningar i bukspottkörteln;
• gastrit;
• störningar i tarmarnas arbete;
• diabetes.

Under dessa sjukdomar är det tillåtet att äta morötter i begränsade mängder och endast i kokt form.

En stor mängd rotfrukter ökar huvudvärk och känslor av svaghet.

Slutsats

Om du vill tillfredsställa din önskan att äta med en maträtt med få kalorier, kommer en sidrätter av morötter att vara ett utmärkt tillskott till mager fisk eller dietkött. Du bör inte missbruka grönsaken, för även de mest användbara kan skada den blivande mamman och barnet.